Life Journal

NOW

目前沒有正在記錄的活動

此刻，你正在做什麼？

輸入活動名稱就能開始，其他內容可以之後再補。

本次記錄時間
00:00:00 尚未開始計時

TODAY'S TIME ZONE

時間專區

收合

Google 保留行程是背景；Life Journal 只記錄你預計做什麼，以及時間最後真正去了哪裡。

點一下會建立 30 分鐘；拖曳時間塊上下圓點，可用 15 分鐘微調。

DAY MAP · 15 MIN

規劃與實際時間

保留行程 預排活動 實際記錄
TODAY AT A GLANCE

今日時間摘要

WHERE TIME WENT

時間花向

ACTIVITY NOTES

活動紀錄

DAILY REVIEW

今日總復盤

展開

DAILY REPORT

整理重點，分享進度

輸出活動時間、實際內容與個人覺察，方便保存、匯報或自行深度復盤。

至

PLAN AN ACTIVITY

新增預排活動

30 分鐘

WORK PLAN

安排一段工作

預計投入時間 輸入後會依預計開始時間自動推算結束時間
0 小時 00 分

這筆工作只會建立在目前選擇的日期。

工作屬性

START WORK

是否執行此工作？

LIFE TOOLBOX

生活工具

IDEAL LIFE PLANNER

推估理想生活

最低生存版 $0／月 $0／年
理想生活版 $0／月 $0／年

FINANCIAL FREEDOM

金錢自由推估

總資產目標（年支出 × 25） $0

FINANCE LEDGER

支出明細

REST & RECOVERY

記錄休息時間

補充休息復盤（選填）
休息品質評分（必填）

REPORT EXPORT

輸出生活日誌

輸出格式
包含內容

活動時間分佈、完整活動明細、實際執行內容、個人覺察與每日總復盤。

Life Journal 不會加入高低產值、累積性或系統結論。

ACTIVITY NOTE

留下活動紀錄

QUICK DATABASE

基礎資料登記

先登記常用選項，新增排程時即可從下拉選單快速選擇。

類別與專案

職責

職責內容

EDIT DATABASE

編輯資料

RESPONSIBILITY WIKI

職責備註

範疇與邊界 這項職責包含什麼、不包含什麼，以及未來可以如何切分交接。
標準與執行方式 記錄流程、判斷原則、品質標準、頻率、工具與避坑指南。

此欄位不限制字數，可作為團隊交接與 SOP 的 Mini Wiki。

DELETE REPEATING SCHEDULE

刪除重複排程

CALENDAR → LIFE JOURNAL

使用這段保留時間

Google 行程只作為保留區塊；具體計畫、暫停、中斷、成果與覺察只會保存在 Life Journal。

在 Google Calendar 查看

CLOUD ACCOUNT

登入並同步工作資料

使用 Google 或 Email 登入，即可在手機、平板與電腦存取同一份生活日誌。

繼續即表示已年滿 18 歲，並同意 與 。

登入後會自動載入此帳號的雲端資料。

SELECTIVE BACKUP

選擇要下載的 Life Journal 資料

至
交付期限與待辦

待辦與習慣由你逐筆選擇，不跟日期區間自動綁定。

習慣養成

MERGE BACKUP

預覽並合併備份

選擇匯入內容
日誌日期範圍

只能在備份原有的連續日期範圍內縮小。

至

ADMIN CONSOLE

會員與啟用碼管理

BATCH MANAGEMENT

批次管理會員

設定完成後，請按底部「套用批次調整」才會寫入資料庫；右上角 × 只會關閉，不會保存。

1. 匯入與核對

2. 核對帳號

尚未解析名單

調整設定

請先解析並勾選要調整的帳號。
請先解析並勾選要調整的帳號。

LEGAL DOCUMENT

服務條款

QUICK TODO

新增待辦

IDEA LOG

新增靈感

HABIT BUILDING

新增習慣

SCHEDULE TODO

安排行程

這筆待辦會正式移入工作計畫。